黄金时段最佳减肥参考
为了减肥，很多人采取了形形色色的减肥策略：茶水减肥、水果减肥、牛奶减肥、散步减肥、沐浴减肥……正所谓五花八门，应有尽有。然而你知道吗，无论你采用哪一种“诀窍”，如果能够把握住“黄金时段”，就可以达到事半功倍的效果。因此小编特地为大家收集整理出以下资料，以供参考：1、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
2、喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
3、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
4、散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
5、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
6、睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
7、锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 这样就是有助减肥吗
这是健康知识吧 还不错. 哈...受教了...
偶个人推荐用青木瓜粉减肥哦~~~很有效果的~~~偶从120+减到了90+...嘿嘿...
减肥时要搭配姜茶一起吃, 它属于食品, 不是像其他减肥药一样,靠拉肚子来减, 而且不反弹..HOHO~~~ 偶现在衣服可以穿S了...HOHO~~~ 想了解详情的,可以悄悄话问偶哦~~~.. 免费咨询~~ 教我吧，，
加我Q：532101480 原帖由 Annietb 于 2008-3-29 00:52 发表 http://bbs.huians.com/images/common/back.gif
哈...受教了...
偶个人推荐用青木瓜粉减肥哦~~~很有效果的~~~偶从120+减到了90+...嘿嘿...
减肥时要搭配姜茶一起吃, 它属于食品, 不是像其他减肥药一样,靠拉肚子来减, 而且不反弹..HOHO~~~ 偶 ... 真的假的啊？效果那么好？ 原帖由 Annietb 于 2008-3-29 14:59 发表 http://bbs.huians.com/images/common/back.gif
想了解详情的,可以悄悄话问偶哦~~~.. 免费咨询~~ 你是做推销的吧？ 哇。
好强啊 基本做不到那些条件。
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