想减肥往这里看咯

Do→eating 发表于 2006-12-3 22:03:00

许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！ 　　1 紫菜 　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 　　2 芝麻 　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。 　　3 香蕉 　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。 　　4 苹果 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 　　5 红豆 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　　6 木瓜 　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 　　7 西瓜 　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。 　　8 竹笋 　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 　　9 西柚 　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。 　　10 魔芋 　　魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。 　　11 菠菜 　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。 　　12 西芹 　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。 　　13 花生 　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。 　　14 奇异果 　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 　　15 菠萝 　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。 　　16 鸡蛋 　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。 　　17 陈皮 　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 　　18 西红柿 　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。

宇过天晴 发表于 2006-12-3 22:05:00

不如连通十夜   然后连干十夜哈哈  ！！！效果显著  而且没负作用

Do→eating 发表于 2006-12-3 22:06:00

你有去试过吗？   我看你现在不会是这样子的吧                       下次看家你不要我都不认识你了；

宇过天晴 发表于 2006-12-3 22:07:00

哦是啊我试过前面那

Do→eating 发表于 2006-12-3 22:11:00

那就可以了   那现在有多少重了啊                                  我看你永远都不会比我重的哦

宇过天晴 发表于 2006-12-3 22:12:00

那当然啦   我是拿笔的你是拿铅球的怎么比呢哈哈！！

Do→eating 发表于 2006-12-3 22:20:00

没哦。。。。      我不也是拿笔的吗？

宇过天晴 发表于 2006-12-3 22:22:00

你拿的是八十斤重的判官笔啊

Do→eating 发表于 2006-12-3 22:23:00

是嘛   我还没有见过咯                   有那么重的吗？

宇过天晴 发表于 2006-12-3 22:24:00

哈哈还装傻

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