眼睛是心灵的窗户

呆呆流浪记

        The eyes are the windows of the soul
眼睛是心灵的窗户:
    眼睛所能运用最重要的技巧就是凝视。凝视是作为与人交往的一种手段。陌生人之间应尽量避免互相盯视。对敌人怒目凝视体现的是威严；家长对犯错误的孩子凝视可使孩子不敢撒谎；朋友之间的凝视听表达的内容就更丰富了，因此，人们常说“会说话的眼睛”。



眼睛是心灵的窗户:
     一双明亮的眼睛可以让我们看到外面多姿多彩的世界，使我们生活得更加精彩。不过，长期过度用眼使许多人视力下降、眼睛干涩，还有一些人因为患有疾病，视力也不尽人意。科学、合理的饮食，对保护视力有很大的作用.而没近视的应保护好眼睛.



眼睛是心灵的窗户:
       多吃柑橘与绿色蔬果可补充天然叶黄素改善近视 据外电媒体报道，西方营养学家经过多年对近视眼患者研究发现，近视眼的发生率与一种名为叶黄素的营养物质摄入量有关。叶黄素属于类胡萝卜素，在新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高。 科学家发现，叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，如果缺乏叶黄素，容易引起黄斑退化及视力模糊。研究人员认为，农村孩子每天吃从地里直接采摘的绿色蔬菜，因此叶黄素摄入量比较充分。而城市里的孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，叶黄素摄入量比农村孩子相应要少得多，因此城里的孩子近视发病率较高。 西方营养学家建议，无论是孩子还是老人，都应多吃柑橘类水果，尤其是每天吃大量新鲜绿色蔬菜，以保证叶黄素摄入量，防止视力退化。 叶黄素lutein 是近年来在市场上出现的一种健康食品原料，它在健康食品市场上受到欢迎的原因是它对于老化性视网膜黄斑区病变的改善具有明显的效果,近期有许多研究指出它对于多种的视力病变包括老化性视网膜黄斑病变,白内障,青光眼,干眼症,飞蚊症,近视,弱视,夜盲症....可能具有某种程度的改善效果,但各种效果尚待更多的医学临床证实。





眼睛是心灵的窗户:
      我们应该怎么样保护呢?
                                       -----见下面!






一 光线须充足：
光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二 反光要避免：
书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

三 阅读时间勿太长：
无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

四 坐姿要端正：
不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

五 看书距离应适中：
书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

六 看电视距离勿太近：
看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

七 睡眠不可太少，作息有规律：
睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

八 多做户外运动：
经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

九 营养摄取应无均衡：
不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

十 定期做视力：
凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

眼睛是心灵的窗户:
                              难而我们还要做好眼保健操!



          接下来我们一来做眼保健操!

第一节：
　　　
第二节：
　　　
第三节：
　　　
第四节：
　　　
　　　　

[ 本帖最后由 呆呆流浪记 于 2007-9-24 19:02 编辑 ]

End

恩``这个不错耶  
    提倡[em57]

呆呆流浪记

怎么没一个你都不不错啊

  换下可以不

End

难道我不说不错  要说[em50] 很烂
???

End

不知道你在想什么

呆呆流浪记

是啊


  说很烂啊`

遇見妳

赫赫。
看到最后。竟然是眼保健操。

呆呆流浪记

原帖由 遇見妳 于 2007-9-5 19:45 发表

                               
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赫赫。
看到最后。竟然是眼保健操。

要不最后要是什么啊`

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原帖由 遇見妳 于 2007-9-5 19:45 发表

                               
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赫赫。
看到最后。竟然是眼保健操。

嘎嘎```很有心思嘛

呆呆流浪记

就是啊 ``


    哈~!