体育~>_<~

黑豆豆。 · 发表于 2010-4-3 21:55:07

回复冷加工

那样训练才能在短时间出成绩的效果的。之前你练得那个很轻没法出成绩的你 ...
digua2099 发表于 2010-4-3 21:41

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咱是在宿舍没事举着玩的，又不是专业的

櫻ザSAKURAギ · 发表于 2010-4-3 21:56:38

回复冷加工

如果你跳的过程中记得腾空然后两手向后摆我想回更远的，。。。。
digua2099 发表于 2010-4-3 21:50

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我是这样跳啊
可是我们体育老师又说我跳的太高了，然后脚又急着落地
可是我本人都没有刻意去做这些动作啊

黑豆豆。 · 发表于 2010-4-3 21:57:39

怎么拉韧带啊
压腿的话，那个石凳太低了啊
櫻ザSAKURAギ发表于 2010-4-3 21:53

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我韧带很自然就能劈开

跑完一千米再去压效果不错的，不过事后记得放松不然大腿会痛的。就是叫人在你腿上踩下

櫻ザSAKURAギ · 发表于 2010-4-3 22:02:00

我是一手一个18kg 两只手就是36kg 72斤
冷加工发表于 2010-4-3 21:54

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那不也要臂力啊
我的臂力超弱的

digua2099 · 发表于 2010-4-3 22:05:36

回复 32# 櫻ザSAKURAギ

你腾空然后身子紧收起来变成一个圈。快落地的时候双手向后向摆。。。。

櫻ザSAKURAギ · 发表于 2010-4-3 22:08:25

我韧带很自然就能劈开

跑完一千米再去压效果不错的，不过事后记得放松不然大腿会痛的。就是叫人在你 ...
冷加工发表于 2010-4-3 21:57

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这是自虐吧...
我的韧带不会很僵硬啊
以前练舞蹈的时候天天练
现在也没差到哪去啊

digua2099 · 发表于 2010-4-3 22:09:30

我这样说还不明白的话就联系我每个人的状况是不一样的需要帮忙的加我QQ联系 1162228345

櫻ザSAKURAギ · 发表于 2010-4-3 22:09:33

回复櫻ザSAKURAギ

你腾空然后身子紧收起来变成一个圈。快落地的时候双手向后向摆。。。。
digua2099 发表于 2010-4-3 22:05

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那个过程那么短
我想这些步骤的时候，该不会都落地了吧
我都怕不注意会摔了

digua2099 · 发表于 2010-4-3 22:10:48

回复 32# 櫻ザSAKURAギ

你腾空然后身子紧收起来变成一个圈。快落地的时候双手向后向摆。。。。

你要是还不懂怎么做加我QQ联系把 1162228345

digua2099 · 发表于 2010-4-3 22:12:38

回复 38# 櫻ザSAKURAギ

不会摔得动作要迅速就算摔了在沙地上面也不会疼的心里不要害怕。。大胆的去做。。
我的贴要经过审核。。。。。

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